こんにちは。

潜在意識ダイエットの田辺恵里香です。

今日も暖かいですね～
というか、暑いですね！

日に日に暖かさもまして、春の花も咲き乱れ、
ルンルン気分になってきますね♪

春ってやっぱりいいですね～。

あたり前じゃない！私の生まれた季節なんだから
と母のクチグセが聞こえてきます（笑）

さて、先日

○○しないとダイエットできない！

と、思っていることありますか？

との質問をしました。

みなさん、自分の思い込みはありましたか？

うららさんから

食欲を我慢できなきゃダイエットできない

と、思ってます。

と頂きました。

これ、結構みなさん思ってません？

先日クライアントさんも

お腹が空いても食べてはいけない

と思っている、という方もいました。

確かにね～。

ダイエット＝食事制限は根強いですからね～。

でも、これってとてつもなくストレス
がかかりますよね。

一時はできても、長続きはしません。

３キロ、５キロ痩せた時に、

あ～、終わった！

と、試験勉強が終わったように食べ始めてしまう。。。

もう、これくらいやせたからいいよね！

と、食べ始める。

そして、止まらなくなり、リバウンド。。。

目に見えるパターンです。

食事はバランスよくしっかり食べましょうね。

そして、確かにお腹が空いてたからご飯を食べる
クセをつけるのもいいですよ。

私たちは普通に食べてると、どうしても過食に
なりがちなんです。

お腹が空いてなくても、時間だからと
ご飯を食べてることありません？

別に食べてもいいのですが、
あまりお腹空いてないから
と、なかなか量が調整できないものです。

それだったら、お腹が空いてから
１人前おいしく味わって食べましょう！

さらに、きゅ～ってお腹が空いた時、
若返りホルモンが分泌されるんですって！

だから、お腹の好きを感じて
若返りホルモンを出して、
健康な身体を作るためにご飯を食べよ！

とよく噛んで味わって、おいしく食べたらいいですね。

*若返りホルモンがでるからって
　お腹が空いたまま食べないはやめましょうね。
　行き過ぎると、今度は不健康になりますからね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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