スマホが歯並びを悪くする？現代人の生活と口内への影響

2025.04.17

美容／健康

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今や日常生活に欠かせないスマートフォンですが、使いすぎには要注意！

長時間の使用は心身に負担がかかってしまいます。スマホの使いすぎによる悪影響としてよく例に挙げられるのは、肩こりや眼精疲労、自律神経の乱れ、ゲームやSNSなどへの依存症ですが、じつは口内にも影響を及ぼすことがあります。特に小さい頃からスマホを使っている世代は、歯並びも関係してくるため、使いすぎには注意が必要です。

そこで今回は、シドニーシティで20年以上の実績をもつ「ANBIデンタルクリニック@ワールドタワー」が、スマホを手放せない現代人の姿勢と口内の関係性についてご紹介します。

同クリニックは、シドニーでの歯のトラブルで心強い日系クリニック。慣れない海外で不安に思う患者さんのストレスを最小限に抑えて、日本の歯医者さんのように矯正治療も対応してもらえます。日本人のスタッフが多数在籍しているため、予約時からカウンセリング、治療、アフターケアまですべて日本語でOK。

日本語を話せるベテラン歯科医から、自分の歯の状態について詳しく説明を聞き、自分に合った治療法で口内の状況を改善しておきましょう。

スマホを使い続けると姿勢や口腔内に悪影響？

いまや現代人の生活に欠かせないアイテムとなったスマホやタブレット、PCなどの情報ツール。使用中は、目と画面の距離や画面の位置に気をつける必要があります。膝の上に置いたり覗き込んだりする姿勢は、首や肩への負担も大きくなるため、なるべく目線の高さに持ち上げるようにしましょう。また、スマホは本来長時間画面操作をするためには設計されていないため、不調を感じたら、VDT症候群やストレートネックに悩む前に、使用を中止して休憩をすることも大事です。

では、スマホ使用中の姿勢が口内に与える影響には、どんなものがあるのでしょうか？

口臭が強くなってしまう可能性

スマホを長時間使用していると、口臭がひどくなる可能性があります。

これは、口内の唾液が減少することから起きる症状で、唾液には細菌の増殖を抑える役割があるため、分泌が減ると口内の細菌が増えて、その結果として口臭を発するのです。

スマホの使用で長い時間うつむき姿勢を取り続けると、気道が圧迫されてしまい、息苦しさから「口呼吸」をしてしまったり、重い頭を支え続けることで首の筋肉が疲労状態に陥ってしまいます。

そして、首や肩のこり、頭痛やめまい、腕の痛みやしびれなどの症状は自分でも気づけますが、口臭はなかなか自分では気づけないもの。他人から指摘される前に、適度な休憩をとって唾液が減ってしまわないようにしましょう。

歯並びが悪くなってしまう可能性

まだ歯並びの定まっていない児童がスマホを使いすぎると、歯並びが悪くなってしまう可能性があります。

口臭の原因と同じく、スマホを正しい姿勢のまま長時間使える人は少なく、姿勢が悪いと気道の圧迫により口呼吸が増えることがあります。口を開いている時間が長くなると、唇や下あごなどの筋肉が発達しづらくなるため、歯を口の外側から抑える力が弱くなって歯が前に出てきてしまうケースがあるのです。

また、スマホを使いながら頬杖を付いている児童も注意が必要です。あごの成長が間違った方向へ促され、歯並びが悪くなる原因になり得ます。

歯並びが悪いと見た目だけでなく歯の間に汚れもたまりやすくなり、虫歯や歯周病などの原因になります。保護者の方はお子様にスマホとの上手な付き合い方を教えてあげましょう。

正しい姿勢で使いすぎには注意して

仕事でもプライベートでもスマホは必需品。また、学校ではタブレットやPCを日常的に使うところもあります。一切使わないということは不可能に近いので、スマホなどのツールを使う際には、なるべく正しい姿勢で、姿勢が崩れてこないよう時間を区切って使用することが、上記のような口内に悪影響を与えないためには重要です。

スマホやタブレットを長時間見すぎているという自覚がある方は、常に「あごを上げて目線を高くする」ことを意識しましょう！思い出した時に即実行することがポイント。まだ歯並びが定まっていないお子様が使う際には、保護者の方がアラームで管理をするなど、健康のためのルールを作ることも効果的です。

もし口内にトラブルが発生してしまったら、歯並びを整える歯列矯正治療や、口内の衛生状態を保つための清掃作業、オーラルケアがあります。

歯科クリニックでは、歯磨きだけでは落とせない歯石を除去してくれるクリーニングや、歯をしっかり清潔に保つための歯磨きの仕方などのアドバイスも提供してもらえます。歯磨きなどをしっかりと実践することで、口の中のトラブルを未然に防ぐことができるでしょう。

日本語の丁寧なカウンセリングが受けられる「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」では、歯石除去とオーラルケアのアドバイス付いたパッケージや、取り外して歯磨きができるインビザライン歯列矯正治療を提供しています。インビザラインでは、患者さんは自宅で透明なマウスピースを装着しておき、数週間に一度の通院をするだけで自然に歯を整えていくことができます。

また、日本語堪能なキム医院長、日本語堪能な女性歯科医師ジョイス先生と日本人スタッフが多数在籍しているため、予約時からカウンセリング、治療、アフターケアまで、シドニーにいながらすべて日本語で大丈夫。「歯医者さんが初めて」という方でも、予防歯科、虫歯治療、審美歯科、インプラント、歯列矯正、小児歯科と、さまざまな歯のトラブルに対応しています。

歯石除去のみでなく、虫歯・歯周病・口臭予防に最適なケアも付いたパッケージは199ドル、インビザラインによる歯列矯正は、約3,999ドル～10,999ドルとコースにより幅広く、日本人の患者さんからは「思ったより安かった！」という声も多々。

最先端の歯列矯正治療ならお任せ！キム先生

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の2003年開業以来、最先端マイクロスコープを使用し、精密かつ最高級の治療や、美顔に導くための歯科矯正など長年熱心に取り組んでいる医院長のキム先生。日本語も堪能で、日本を含む複数の歯科学会のメンバーでもあります。

そして、キム先生はインビザラインの分野で世界的に著名な歯科医師！ オーストラリア・インビザライン社の公式臨床講演者で、名誉ある「Global Invisalign Gallery Peer Review Award」世界6位（2014年）に選出、インビザラインを用いた矯正治療の年間症例数によって与えられる世界共通ランクの「ダイヤモンド・プロバイダー」を受賞するなど、オーストラリアにおけるインビザラインの第一人者として、オーストラリア＆ニュージーランドにおけるインビザラインの指導公式歯科医も務めています。

インビザライン歯列矯正治療は、透明のアライナー（マウスピース）を装着して、歯並びを整える矯正治療。

その中でも最先端の矯正と言われているインビザラインは、透明のアライナー（マウスピース）。最先端の3D画像化技術と審美的要素を融合し、「見えない」「痛みのない」「快適な」矯正技術として知られています。徐々に歯を動かしていくためのマウスピースを日常で装着していても目立たないので、身近な人々と顔を合わせる際にも矯正治療をしていることを気にせずに接することができます。

インビザライン歯列矯正のポイントは主に4つ。

透明に近いマウスピースで目立ちにくい
金属を使用せずに段階的に歯を動かしていくため痛み・違和感が少ない
食事・歯磨き・掃除などの際に自分で着脱が可能
必要最低限の通院で矯正を進められる

そんな専門家レベルの歯科医に、オーストラリア滞在中の歯列矯正治療を任せられ、日本語での対話もできるから安心！また、「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」では、歯列矯正治療の9割の症例に対して抜歯なしで歯並びを整えた実績もあります。

こうした抜歯なしや最短プランなど、歯科治療の良し悪しは顎の骨格も含めた緻密・正確な診断が非常に重要です。なるべく自分の歯を残して美しい口元を目指すなら、キム先生に歯の相談から始めてみましょう。

最初のコンサルテーションの段階で、きちんとした歯科治療プランを計画・実行できる歯科クリニックで、あなたの歯並びを美しく整えましょう！

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」へのご予約・お問い合わせ

予約の際には「JAMSを見ました！」とお伝えください。お早めのご予約をおすすめします。

電話：(02) 9269-0517（日本語対応）／(02) 9269-0514（英語）
Email：admin@bestdentist.com.au（日本語対応）
オンライン予約：https://haisha.com.au/online-booking

初めての方も安心！日豪でつながる日本語対応クリニック

インビザラインの仲間達と医院長のキム先生（写真向かって右から3番目）

そんな「初めての歯医者」にぴったりなのが、シドニーシティのタウンホール駅から徒歩3分の位置にある、アクセス便利な「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」。

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、キム歯科医師のもと2003年にシドニーのワールド・スクエアにて開院した、最先端医療において20年以上の実績を持つ歯科クリニック。シドニーの人々のための予防歯科、虫歯治療、インプラント、審美歯科、小児歯科まで、さまざまなタイプの歯のトラブルに対応しています。

そして、「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の歯科医はみんな日本語が堪能！また、日本人スタッフが常勤。電話での予約、当日の受付も日本と同じく気軽に日本語で連絡することができます。

診察や治療の時でも、慣れない英語に気を取られることなく、日本語で日本と同じように理解することができます。特に、歯医者での説明は専門用語なども多くて難しいもの。クリニックの中だけでもリラックスして診察や治療を受けてくださいね。

なかでも、キム医院長は、一般歯科治療はもちろんのこと、歯並びの矯正、歯周病や歯の損傷などによる抜歯とインプラント治療など、数々の難関ケースの歯科治療も成功へと導いてきたベテラン。日本語堪能な上に、その人柄も評判で、患者さんには常に優しく親身に接し、物腰やわらかく緊張を和らげてくれます。

インビザライン矯正治療のコンサルテーションでも、患者さんが治療方針をきちんと理解して納得できるまで、日本語でわかりやすくカウンセリングすることを大事にしています。

歯科治療において歯科医側でしている作業は、患者さんの視点からは見えませんから、不安も大きいですよね。ですから、キム医院長は、コンサルテーションの他にも、治療前・治療後に患者さんのお口の中の撮影して、その写真を一緒に見ながら、日本語でも専門用語はなるべく使わずに進めてくれます。

日本語を話すことができる上、日本人スタッフや歯科助手も必要に合わせて日本語で丁寧に説明してくれるので、最初の予約から治療が完了するまで心強く安心できます。スタッフ同士は誕生日も祝い会うほどアットホームながらも、院長とマネージャーは毎年数回、欧米や日本などの歯科学会に参加することで常に世界の最先端の歯科医療を学び、患者の予防歯科、虫歯治療、審美歯科まであらゆるニーズに対応しています。

さまざまな歯科治療パッケージも提供

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」で提供している歯科サービスはさまざまあります。

歯列矯正（インビザライン含む）
クラウンとブリッジ
親知らず抜歯
歯のホワイトニング
歯根管治療
デンタル・インプラント
歯の定期検診

まずは、日本語直通の電話で同院を予約して、診断とお見積もりからスタート！その日に治療する場合、治療費のみので診断費用もかからず安心です。

まとめて口腔ケアやメンテナンスをすることができるパッケージもあり、入念に口内をクリーニングする歯石除去のパッケージから、口腔内を最先端器具で丸ごとオーラルケアできるデンタル版人間ドックまで、一度は試してほしい良質なパッケージが揃っています。普段の予防歯科や、半年に一度推奨されている歯科検診にも、初めてでも日本語で丁寧に指導してもらえます。

初診料　69ドル
部分的な相談（例：歯茎から血が出る、奥歯が痛い、差し歯や詰め物が取れたなど）
同クリニックで歯科治療に進むと治療費のみ！
歯科検診（歯全部の虫歯チェック）　100ドル
歯石除去（スケーリング、フロライド塗布含む）　199ドル
歯石除去のみでなく、虫歯・歯周病・口臭予防に最適なケアも付いたパッケージ。
歯科検診＋歯石除去　299ドル
半年に一度推奨されているチェックアップと歯石除去で、虫歯チェックも口内クリーニングも完璧！

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」への道順

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、タウンホール電車駅からセントラル駅方面の南に向かって徒歩3分、ミュージアム電車駅から西に向かって徒歩5分のところにあるワールドスクエア内にあります。

ワールドスクエアは、ショッピングセンター、オフィスや銀行、メディカルサービスやデイケアなどが入った大規模な複合施設。シドニーシティの目抜き通り、ライトレールが走るジョージ・ストリート沿い、その反対側のピット・ストリート、リバプール・ストリート、グルバーン・ストリートの4つの通りに囲まれた1ブロック四方全体がワールドスクエアになっています。

その中のリバプール・ストリート沿いにあるのが、「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」が入っているワールドタワーという建物。

ワールドスクエアのあるブロックは坂になっているため、坂上の入口と坂下の入口に1フロア分の差ができています。この坂による入口が多いところが、少し戸惑ってしまうポイントかもしれません。また、オーストラリアでは、日本の地下階のことを「Lower Ground Level」、1階を「Upper Ground Level」、2階を「Level1」と呼びます。各所の案内を見る時は「Upper Ground Level」を参考に、リバプール・ストリートの「Upper Ground Level」にいることを確認してみてください。

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、メリトンホテルの横にある入口から入って、エレベーターで上がった11階にあります！ リバプール・ストリートの道を挟んで真向かいには、レンガ造りのSydney Central Local Court跡があるので、目印になるかもしれません。

もし道に迷ったら、クリニックに日本語でお電話してくださいね！

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の東京医院

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、新宿に日本支店「ANBIデンタルクリニック　東京医院」を構えています。東京にも支店があるため、シドニーで歯科治療を始めた途中で日本に帰国する場合でも、インビザライン矯正治療だけでなく歯の詰め物や他のケースなど帰国後も同じ治療を受けることができます。

また、キム歯科医院長は、「ANBIデンタルクリニック　東京医院」の副院長も務めています。シドニーと東京の両方で1,500症例以上のインビザライン治療実績があり、「ANBIデンタルクリニック　東京医院」に赴き、実際に治療を行うこともあります。

日豪両クリニック共に、できるだけ削らず、かみ合わせのバランスを整えながら、美しい口元で素敵な笑顔になれるようサポートを提供し、日本の『ANBI歯科　東京』では虫歯・歯周病・入れ歯などの保険診療にも対応しているので、インビザライン矯正治療からインプラント治療、その他の一般歯科まで気軽にご相談ください。