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◆◆疲れたときはオージー・ビーフ!!気分をつかさどる脳内物質...

心身ともに疲れたときには オージービーフ!! 写真はサーロイン・ステーキです。   気分をつかさどる脳内物質セロトニンの 材料になるのは、動物性たんぱく質と ビタミンB6。   ビタミンB6は特定の食べ物からはなかなか とりにくいのでサプリメントを取るのも手ですが、 動…

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