ハイドパークでヨガクラス

１２月　１５日、２２日、２９日　（火曜日）

６０分　１０ドル

１８：３０〜１９：３０

待ち合わせ　１８：１５　アンザック戦争記念碑前

 

問い合わせ　0426-461-228

FB　 Shizuka Ando

https://www.facebook.com/shizuka.ando.395

 

 

ポーズをしっかり覚えたい方は、水曜日のスタジオでのクラスもございます(^^)

５週間のクラスとなっていますがドロップインも可能

ドロップイン　２０ドル

（又は、残り３週３０ドルでの参加申し込みも受け付けさせていただきます。）

これまで進んだところは、ポーズ解説プリントお渡しいたします。

お家での練習に役立てて下さい。

 

以下案内　↓

CITY にあるダンススタジオ STUDIO DANSE ORIENTALE VERUSKA にて
５週間のヨガコース開催します。

マントラ、2つの呼吸法、太陽礼拝、１２の基本ポーズ、レラクゼーションからなるインドの伝統的なスタイルのヨーガを学んでみませんか？

単発のクラスでは、なかなかお伝えしきれないヨガのベーシックなシークエンスを、数回のレッスンに分けてお伝え出来ればと思います。ぜひお家での練習でも役立ててください。

深い呼吸により心をまず落ち着けて、太陽礼拝でしっかりと全身、背骨を動かし柔軟にして身体全体を温めて、腹筋で体幹を鍛え、それからポーズをゆっくり深めていきます。

無意識になりがちだった、自分自信と向き合いましょう！

最後のリラクゼーションのポーズが終わった後は、心も体もきっとすっきりしているはず（＾＾）

ヨーガはエクササイズをして汗をかくというような事が本来の目的ではありません。

自分自信を深く知ることが肝心です（＾＾）

毎週のご自身の変化を感じてみて下さい。

体も動きやすくなってきたこの時期に、ぜひヨーガを♪

来年年明けに帰国予定ですので、今回の募集が最後となります。

 

要お申し込み

１２月２日から１２月３０日までの、

毎週水曜日１７：３０〜１９：００

９０分のレッスン　×　５weeks

５０ドル

日本人以外も参加される場合、クラスは英語になりますが、難しいことはありませんので、安心してご参加下さいませ。

 

ダンススタジオホームページ
http://www.studiodanseorientale.com.au/

住所
Level 4 ,203 Castlereagh street Sydney

 

お問い合わせ、お申し込みお待ちしております（＾＾）

0426-461-228　（携帯へのテキストの場合日本語が文字化けしてしまいますので、お電話か英語でお願いします）

shizukaando666@hotmail.com

Satya