3月8日（土）4:30pm - 6:00pm in モスマン
『きほんの呼吸®︎ワークショップ』開催！

呼吸もメンテが必要って知ってましたか？
呼吸は言わば私たちの命のエンジン。エンジンのパフォーマンスが落ちれば、当然体や心にも影響が出てきます。だから高いパフォーマンスをキープしたいもの。
呼吸は何よりも息を吐くことが大事。しっかり吐けていれば、吸おうとしなくても空気は勝手に入ってきます。でも実は私たちの9割はちゃんと息が吐けていないと言います。

今日本の呼吸界で熱いきほんの呼吸®︎は、みなさんの普段の呼吸を最適化するために、医学的エビデンスを元に大貫崇氏によって考案された呼吸診断とエクササイズです。

呼吸が改善されてしっかり息が吐けるようになると、
疲れづらくなったり、
眠りの質が良くなったり、
姿勢が良くなったり、
反り腰が治ったり、
肩こりが良くなったり、
体の動きが良くなったり、
体が安定したり、
精神的に落ち着いたり、
腰痛が治ったり、
呼吸でこんなことが治るの？なんてこともあったり良いこと尽くし！
日頃感じているちょっとした不具合、実は呼吸からきているかもしれません。

今回のワークショップでは、しっかり息を吐けるようになるために、呼吸エクササイズで体を動かすと同時に、生活に活かせる呼吸豆知識も惜しみなくお伝えします！

お申込み、お問い合わせはyogawithkasumi@gmail.comへお気軽にどうぞ。

講師：ソンジョン仙崎かすみ
ヨガ講師、呼吸改善トレーナー

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