ご自宅から参加できる！
移動時間ゼロのヨガクラス！

クラス中はミュート（消音）状態なので、
小さなお子様やペット近くにいても
声や音を心配せず参加できます。


◉ ヨガ初心者さんが楽しく自分メンテナンスができるレベル1
◉ しっかり動きたい方のレベル2
◉ 筋膜リリース・セルフコンディショニング

性別・年齢・体力に関係なく、お気軽にご参加下さい！
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ヨガクラスは、
難しいポーズへと上達を焦ったり、
ダンスのようにポーズ連続して素早く動くスタイルではなく、

慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
よりよい姿勢や
日常生活の動きをよりスムーズにすることを目指しております。



全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、
今のあなたに必要な要素を強調して、
繰り返しながら、
無理なく！楽しく！動いていきます。

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レベル別の日本語ヨガクラスです。
ひとつのポーズをじっくりと取り組むスタイルです。

前足と後ろ足のそれぞれの動き方・骨盤の向き・背骨の伸ばし方・肩や首周りの位置など
怪我を防ぎ、心身共にスッキリするためのポイントを学びながら、
楽しく動くことを目標にしたクラスです。


□ 身体が堅い方
□ 運動不足の方
□ ヨガ未経験・初心者
□ 体力に自信がない方　　　
も安心してご参加いただけます。男女ともにウェルカムです。


☑︎ 日常生活の動きがスイスイと楽になりたい
☑︎ より姿勢で疲れにくいカラダ作りをしたい
☑︎ 近所の英語のヨガクラスに参加するためにポーズのポイントを母国語でしっかり学びたい
☑︎ 外国で英語での生活環境の中で、母国語でヨガをしたい
など自分のカラダとココロのコンディショニング調整のためのクラスです。

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【レベル ２】

レベル1で細かく学んだポーズや動きのポイントをベースにして、
呼吸に合わせて動きます。
ヨガブロック・ベルト・壁・ブランケット・セラピーボールも使いながら、
ポーズを自分のニーズに合わせて動きます。


【持ち物】
● ヨガマット
● 運動しやすい格好
● 水分


予約方法：
https://3stepsyoga-online.as.me/jp

予約するとZOOMのリンクがメールで届きます。