なんだかいつも疲れている、心が落ち着かない、仕事でストレスを感じることが多い、口で呼吸している、呼吸が荒いまたは浅い気がする、という方に是非！

呼吸の仕方をちょっと変えるだけで、疲れない体になる、心の落ち着きが早くなる、便通が良くなる、眠りが良くなる、としたらどうでしょう？（注：改善には個人差があります）

日頃の生活でほとんど意識しない呼吸ですが、呼吸と体、そして精神状態は直結していて、呼吸の仕方ひとつで体も心も大きく変化します。誰もが必ず持っている自らのエネルギー源をもっと活用しませんか？

このセミナーでは、呼吸法とは何か？というところから呼吸の仕組みや呼吸と自律神経の繋がりについて、私自身の経験談も併せて簡単にお話ししながら、実際に呼吸観察とすぐに使える基礎的な呼吸法を体験して頂きます。是非一緒に呼吸を体感しましょう！

3月6日（土）　シドニー時間10時半〜11時15分　（日本時間8時半〜）

配信方法：Zoomおよびフェイスブックライブ

◉Zoom　（待機室に入ってお待ち下さい）

https://us02web.zoom.us/j/85323405618?pwd=T2dBZFZpbk0xYWFrTG9PK0xNYnQ0QT09

ミーティングID: 853 2340 5618
パスコード: 487041

◉フェイスブックライブ
フェイスブック　Yoga in North Sydneyページ内

ご用意頂くもの：横になれるスペース、楽な服装

ご質問等yogalife.syd@gmail.comまでお気軽にどうぞ!

講師：ソンジョン仙崎かすみ
Oxygen Advantageインストラクター
Yoga Australia認定ヨガ講師
シドニーにてローカルのヨガスタジオレッスン、企業向けクラス、ブートキャンププログラムヨガレッスンなどを経て、現在ノースシドニーWest Street Wellbeing内スタジオにて日本語ヨガレッスン、オンライン日本語ヨガレッスンを開催中。その他、ハイスクールにて生徒向け呼吸法ワークショップや出張ヨガレッスンも行なっている。
フェイスブックページ：Yoga in North Sydney