シドニーでピラティスインストラクターをしている、Tomoyoです🌿


【 毎週金曜日】

《 ZOOMでじっくり４５分 》日本語でピラティスクラスを開催しています🧘


【2024年１月のレッスンテーマ🧘】
＼＼体幹にフォーカスして身体を整える🧘／／


▶日程
金曜日：１０：００〜１０：４５


▶場所
Zoom （Online）


▶持ち物
動きやすい服装
タオル
水分
ヨガマット（なければ、ラグや絨毯の上に大きなタオルを敷いて行うこともOK）

▶参加費
１レッスン：
一般　＄２０
学生　１０％OFF（学生証にて確認します）

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年末年始によって、暴飲暴食してきた身体💦

食べ過ぎ・飲み過ぎによって内臓の働きも弱り、頑張りすぎて身体の疲労も溜まっていると思います💦

みんなで一緒に体幹を鍛えながら、身体の内側から身体を整え、スッキリした身体を目指していきましょう♡


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▶ピラティスって…
ピラティスとは、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に考えられたエクササイズです。

◇体幹を鍛えるため、姿勢や骨盤の歪みを改善
◇腰痛・肩こりの緩和・予防
◇体幹を鍛えることにより、新陳代謝の向上・血行促進・基礎代謝の向上
◇柔軟性の向上
◇ストレスの軽減
などなど様々な効果があると言われています♡


▶オススメ
◇姿勢を整えたい方
◇腰痛・肩こり・むくみを改善・予防したい方
◇ストレス軽減したい方
◇いつまでも健康な身体をキープしたい方


初心者の方から経験者まで全ての方に対応しています🌿

初めてご参加される方は、必ず前日までにご予約をお願い致します🌿
当日のご連絡では、すぐに対応できないこともありますので、ご理解ください。


質問やお問い合せなど、ご気軽にご連絡ください🌿


その他、色々なクラスを開催しています🌿

【ホームページ】
https://moyo-pilates.com/


予約は公式LINEや下記の問い合わせから連絡をお願い致します♡

【公式LINE】
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