今日から冬のユニフォームで登校です

成長が早いので大きめを購入しましたが

でもジャケットがだいぶでかすぎる

旦那さんが買い物に行くといつもこんなです

さて、「ケアの仕方と処方」について

もう少し早くにアップする予定だったのですが

ホリデー中は本当に忙しくて遅くなりました〜

しかもその間にと～っても嬉しいニュースが　

日本から届いたりでね～

何気に万事がうまくいってるよなぁ　

感謝　

それでは、わたしの処方です♡

■普段のお風呂をアロマバスへ　

クラリセージ：1滴

ゼラニウム：2滴　　　　

お風呂を張ったバスタブにいれる

■低温期～排卵日前までフットバス、半身浴、アロマバス

ジュニパーもしくはジンジャー：2滴

オレンジ：2滴

クラリセージ：2滴

バスソルト：大さじ1杯　　　

バスソルトに3種の精油を混ぜて

■タイミング療法、受精時期の芳香療法

イランイラン：1滴

ベルガモット：2滴

ハンカチに精油をたらしてから、その香りをゆっくりと深く吸い込んで下さい。

■下腹部の温湿布

ローズマリーもしくはジンジャー：2滴

ローマンカモマイル：2滴

洗面器に精油をいれ、タオルを入れ精油をすくうように絞り、下腹部を温める。

出来れば仰向けに寝てリラックスした状態で深呼吸をしながら行うとよい。

■アロママッサージ

ブラックペッパーもしくはマージョラム：2滴

カモミールローマン：2滴

キャリアオイル：10ml　　

よく混ぜて下腹部、仙骨、臀部などをマッサージする。

アロママッサージは自分のお腹やお尻の冷えがわかり、

手っ取り早く出来る手当て法です。

自分の身体をいたわるようにどこに子宮があるか、

どこに卵巣があるかを想像しながらマッサージしてみてください。

そして体を暖めるのにぜひ試してみて欲しいのですが　

そのなかでも『お茶』

簡単だしやっぱりやってみて欲しいな～

私は個人的には単なる生姜湯好きですの

普通に生姜の皮剥いて

うす～くスライスして５枚くらいに熱湯すすぎます　　

黒砂糖もしくは蜂蜜いれて出来上がりっての

放置時間は１０分くらいがおいしいですわ

あとね～　シナモンも

体をあたためるのにお勧めなのですわ～

これはとくにお腹のまわりの冷えに効果的

手でお腹をじかに触ってみて～

冷やっとしない⁇ だいじょぶ？

冷えを体のなかから退治するには

少しの汗をかくこと有効ですのよん　

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