昨夜はメンタルヘルス・プロフェッショナル・ネットワークの研修。

摂食障害についてのグループで、シドニー大学に行ってきました。

昨夜のテーマは、摂食障害ケースの治療に、メンタルヘルスのサイトはどのように活用できるか？という話でした。

最近は、メンタルヘルスの推進を目的としたサイトが、摂食障害だけに限らず出来て来ていて、活用され始めているので、

ご紹介いたします。

ご自分の症状にあたるかもしれないサイトの、すべてに取り組む必要はありません。

気にいった一つか二つのサイトを、活用できるようになると良いと思います！

＜うつと不安＞

This Way Up     https://thiswayup.org.au

My Compass    https://www.mycompass.org.au

MoodGYM       https://moodgym.anu.edu.au/welcome

Beacon           https://beacon.anu.edu.au

Beyound Bule  https://www.beyondblue.org.au

＜子どもと青少年の不安＞　The Brave Programme     

https://www.youthbeyondblue.com/do-something-about-it/treatments-for-anxiety-and-depression/the-brave-program

＜摂食障害＞     http://thebutterflyfoundation.org.au

＜過食症＞　BEet　　　http://cedd.netduet.com.au/mod/page/view.php?id=337

＜マインドフルネスと瞑想＞　

Mind the Bump         http://www.mindthebump.org.au

Smiling Mind             http://smilingmind.com.au

＜自殺予防＞

Beyound Blue https://www.beyondblue.org.au/the-facts/suicide

Youth Beyound Blue https://www.youthbeyondblue.com/understand-what's-going-on/suicide-prevention

そして、日本では同様のものがどのくらい出来て来ているのか？と思って調べてみました。

日本語だったらやってみる・・・！という方もいらっしゃるでしょう。

＜うつと不安の認知療法＞　認知療法を体験できるサイトとして、この二つは特にオススメです！

こころのスキルアップ・トレーニング　　　http://www.cbtjp.net

U2plus　　　　https://u2plus.jp

＜パニック障害＞

こころの陽だまり　　　http://www.cocoro-h.jp

＜摂食障害回復支え合いサイト＞

未来蝶.net　　　　　　http://future-butterfly.net

＜強迫性障害＞

小さなことが気になるあなたへ　　http://ocd-net.jp

＊　都市部ではない地方や過疎地域に住んでいらっしゃる方

＊　精神科医療や心理にかかることへすぐには抵抗のある方

＊　経済的な問題で、医療や心理にかかりにくい方

＊　まだ医療や心理にかかるほどではないが傾向があると思う方

＊　医療や心理にかかる前に、自分でどのくらいの改善が見込めるのかやってみたい方

＊　または医療や心理にかかっているけれど、その補助サポートの一つとして

さまざまに利用価値のある可能性があると思います。

ぜひいくつか興味のあるものを覗いてみてはいかがでしょうか？

シドニー大学。医療関係だけでも、たくさんの建物がありますね。セミナーでいつも使っているビルです。

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★　シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）　★

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