マインドフルネスと認知療法のグループを長らくやっていました。

しばらくお休みしていましたが、ご要望にお応えして再開いたします！

気分を保つコツとしてお伝えしたいやり方が、このマインドフルネスと認知療法です。

認知療法は、物事の捉え方の内容を気分を落とさないものに変えようとするもの。

マインドフルネスは、自分の気分や考え方との距離の取り方や受け入れ方を学ぶもの。

すでにGPでメンタルプランを作っていただいた方は、メディケアの全額カバーで無料です。

その他の方は、ワーホリと学生さんは参加費無料、それ以外の方は一回＄３０です。

隔週水曜の5時半から6時45分までを予定しています。

お気軽にお問い合わせください。

日本語で行います。