今日、ジム帰りのキンクロそば、ポッツポイントで、いつもは歩かない道を一本入ったら、それだけで旅行に来たみたいでとってもフレッシュで。色合いのとてもきれいなテラスハウスを見つけて、にわかカメラマンに。

何か新しいことをする、いつもは通らない道を通ってみる、入ったことのないカフェや店に入ってみる、などでも気分が変わるものです。いつも同じことばかりしていると煮詰まって来ます。新しいことを生活に取り入れてやってみましょう。

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マインドフルネスの考え方や、瞑想がストレス軽減に効果的と話題になって久しいです。

最近はいろいろな瞑想アプリも出ていたりして、やってみたことのある方も多いようですが、

「無になる」など自分流に心がけても、なかなか瞑想がうまくいかない方も多いようです。

そこでマインドフルネスとは一体なんぞや、そして瞑想のやり方のコツなどについて

学びに来ませんか？

自己批判をゆるめ、自分を許す能力を高め、

セルフ・アクセプタンス（自己受容）や、セルフ・コンパッション（自分への優しさ）も深めて、

さらに生きやすくなりませんか？

心理学ワークショップ「マインドフルネス瞑想体験〜自己批判をゆるめ自己受容を深めよう」

ワーホリと学生は参加費無料、その他の方は参加費１回30ドルです。

５月３１日（金）４時から５時半

６月２８日（金）４時から５時半

どちらかの日時をお選びください。

場所はワールドシティ 日本語医療・歯科センター内のこころクリニックです。

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今後の他都市への出張カウンセリングの予定です。

パース：５月１１日（土）〜１２日（日）　ー　もう今週末です！

ウーロンゴン：５月２０日（月）

ゴールドコースト：５月２５日（土）〜２６日（日）

メルボルン：６月１日（土）〜２日（日）

アデレード：６月８日（土）〜９日（日）

キャンベラ：６月１４日（金）

先にGPでのプランがあれば、メディケアや学生保険で

出張でも全額保険カバーでカウンセリングを計画しています。

お早めにご相談ください。