顎の痛みと頭痛…実は「首」から来ているかもしれません！

こんにちは、Metro Physiotherapyです。

「最近、顎が痛い…」「頭痛が頻繁にある…」「原因がわからない」そんなお悩みありませんか？

実は、その痛み、首と姿勢が深く関係している可能性があります。

顎関節（TMJ）は頭蓋骨の一部でできています

実は顎の関節の**50%は頭の骨（側頭骨）から構成されているんです。そして、その頭の位置を決めているのが首（頸椎）**です。

つまり、首や姿勢の状態が顎や頭の不調に直結しているのです。

解剖学的に見た「上からの指令系統」

• 首は頭の位置をコントロールします（＝姿勢が悪ければ、首が緊張）

• 首に問題があれば、その影響は顎に及びます

• 反対に、顎から首へは影響しません

つまり、「首→顎」への影響はあっても「顎→首」はない、というのが解剖学的なヒエラルキーなんです。

見直すべきポイント

1. 普段の姿勢（特にスマホやパソコンを見る姿勢）

2. 首・背中の後ろに“コブ”がないか？

3. デスクや椅子の高さなど、作業環境（エルゴノミクス）

4. 上背部（肩甲骨まわり）の筋力

5. 背中の伸展性（丸まりすぎていないか）

顎と頭痛のその他の原因として考えられるもの：

• 歯ぎしり・食いしばり（特に薬の副作用によるもの）

• 呼吸パターン（鼻呼吸 vs 口呼吸）

• 逆流性食道炎（胃酸が影響することも）

• 日常のクセやストレス

すべてが理学療法（フィジオ）で解決できるわけではありませんが、首・姿勢・呼吸の見直しで大きく改善する可能性があります。

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