認知とは
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★★★ 自分でできる認知行動療法 ★★★
私たちは、現実をそのまま客観的に見ているわけではありません。 それは誰にも不可能なことです。 自分独自の受け取り方や考え方の影響を受けながら、 自分なりの思い入れの世界を作り上げて生きています。
この現実の受け取り方やものの見え方のことを「認知」といいます。 この「認知」に働きかけて、心理的ストレスを軽減していく治療の やりう方を「認知療法」と言います。
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000 0416-006-835 |
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