否定的な認知の３つの特徴 ①自分に対して悲観的
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★★★ 自分でできる認知行動療法 ★★★
否定的な認知の３つの特徴
②自分に対して悲観的
「物覚えが悪いし、集中できない。自分はダメだ」 「指示されたことをきちんとできない自分はダメ人間だ」 と考えるなどして、自分を否定するような考え方を するようになります。 |
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②自分に対して悲観的
「物覚えが悪いし、集中できない。自分はダメだ」 「指示されたことをきちんとできない自分はダメ人間だ」 と考えるなどして、自分を否定するような考え方を するようになります。 |
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