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医療／保険

否定的な認知の３つの特徴　①自分に対して悲観的

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

 

否定的な認知の３つの特徴

 

②自分に対して悲観的

 

「物覚えが悪いし、集中できない。自分はダメだ」

「指示されたことをきちんとできない自分はダメ人間だ」

と考えるなどして、自分を否定するような考え方を

するようになります。

 

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