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医療／保険

同じ体験をしても

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

 

例えばあなたが夜道で誰かに道を聞いて、

その結果迷ってしまったとします。

その時に急に人影が見えました。

 

「あ、襲われる！」と思えば

恐怖に全身が襲われます。

 

「これで道がまた聞けるかもしれない」と思えば

安心して嬉しくなるでしょう。

 

同じ体験をしていても、それをどうとらえたか

（認知のしかた）によって、その体験の意味づけや

感じる気持ちはずいぶんと違ってきます。

 

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

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