★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

私たちは自分独自のフィルターを通して、

この世界を見て、解釈しています。 

誰も完璧に客観的に物事を認知するなんて、

できないんです。

このフィルターに屈折の癖があると、

何があっても同じような傾向に解釈してしまう、

ということが起こります。

その結果、気分を下げてしまいがちであったり、いろいろな

精神的症状につながっているのかも知れないのです。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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