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認知と気分とのかかわりー不安

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

 

認知療法では、悲しみ、喜び、不安、怒りなどの気分が、次のような認知の影響を受けていると考えます。

 

「不安」は、期間が迫っているという危機感と関係しています。

その危険に立ち向かえるだけの力が自分はないという感じと、

周囲の助けが得られないという感じが関係します。

そうすると危険を避けようと回避行動をとります。

 

認知は「危険X対処能力（援助）」　→　気分は「不安」　→　行動は　「回避」

 

 

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