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医療／保険

◆◆不安の程度は、時間とともに下がっていきます◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

不安やアップセット（動転）の程度は、

時間の経過とともに確実に下がっていきます。

温度が平温に戻ろうとするホメオスタシスの法則に

のっとって。

 

何かの恐怖症や強迫性障害のある方は、一度

不快指数（強迫性障害の方は、強迫行為をしなかった

場合の不快指数）を、数時間おきに記録してみては

いかがでしょうか。

人生最悪の不快指数を１０として、スケーリングします。

そうすると、数日後には平常状態に戻っていることが

分かるでしょう。

 

そんなもんなんです。

そのことを私たちは案外知らないものです。

それが実感できるようになることは、

そのような心理現象を理解する上で、

役に立つことだと思います。

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