運動療法。

うつの治療として、運動プログラムを

やっていただきます。

そういう治療法の流れが、西洋諸国でも日本でも

起こってきています。

運動で、うつ（気分の落ち込み）がよくなるんです！！

けっこうインテンスな運動（心臓バクバク、息ハアハアまで

行く有酸素運動だとベスト）を1時間、もしくは小一時間、

週に２～３回やっていただけると効果的です。

16週間抗うつ剤だけ飲ませたグループと、運動療法だけ

やらせたグループと、うつの改善度がほぼ同じなんだそうです。

気分の落ち込みには運動をさせるのが、カンタンです。

脳に刺激がいって、脳内科学物質のバランスが改善されます。

実際、取り組んでくださったクライエントの方は効果を実感して、

運動もよかったと言ってくださる方がいます。

なので運動！運動！運動！と、運動療法の教祖みたいになって（笑）、

気分の問題のクライエントの方には言っています。

うつの症状のクライエント方。私のクリニックに来ると、

ジムに行かされる羽目になるかもしれませんよ～（笑）。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835