◆マインドフルネス◆

例えば「食べる」という行為は、

毎日意識なくやってしまっていることが多いです。

自動的に行っしまっています。

そこで一粒のレーズンをじ～っくり味わいながら、

一粒のレーズンを食することでどこまで深い体験が

できるのか？？というエクササイズをやったりします。

私のクリニックでも、マインドフルネスの考え方を

実感していただくために、いっしょにやることがありますよ～。

一粒のレーズンで、こんな所まで！という体験をします。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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