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医療／保険

レーズン・エクササイズ

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

◆マインドフルネス◆

 

例えば「食べる」という行為は、

毎日意識なくやってしまっていることが多いです。

自動的に行っしまっています。

 

そこで一粒のレーズンをじ～っくり味わいながら、

一粒のレーズンを食することでどこまで深い体験が

できるのか？？というエクササイズをやったりします。

 

私のクリニックでも、マインドフルネスの考え方を

実感していただくために、いっしょにやることがありますよ～。

一粒のレーズンで、こんな所まで！という体験をします。

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

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