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医療／保険

◆◆すること(doing)モードではなく、あること(being)モードでいること◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

◆マインドフルネス◆

 

すること（doing）モードではなく、

あること(being)モードでいることの意味。

 

私たちは常に何かを分析し、行動計画を立てています。

この分析癖が止らない。

それによって過去の反省ばかりして、気分が落ちたりしています。

 

この強迫的な、すること（doing）モードから時には外れて、

植物のような、あること(being)モードでいることも

メンタルヘルスには有意義です。

 

とにかく心の中をリセットして、からっぽの状態にして、

目の前の現象だけを感じていること。

 

現実検討能力を再獲得します。

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