◆マインドフルネス◆

思考に関するメタファー（例え）

マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、

距離がとれるように、思考に関するさまざまなメタファーを用います。

思考のことをこのように考えると、少し気持ちが楽になりませんか？

 「思考は、俳優たちが舞台で何か演じているのを

客席から眺めているようなものです。

客席に座って見ていましょう。

いっしょに舞台にあがって、議論したり演技したり

しないようにしてください」。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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