◆自分でできる認知行動療法

自動思考チェックシート（自分にどんな認知の歪みの癖があるのか分析し、気づいていきましょう）。

状況：　子どもが勉強をしないでゲームばかりしている。

自動思考：（例）この子は大きくなってからどうなるんだろう。社会人としてきちんとやっていけないんじゃないか。

認知の歪み

    根拠のない決め付け：    社会人としてやっていけないと決め付けている。

    自分で実現してしまう予言：    子どもに不安を与えて自信をなくさせる可能性がないとは言えない。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835