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不安が強いときに注意をそらす方法

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

◆自分でできる認知行動療法

 

不安が強いときには次のような「注意をそらす」方法が役立ちます。

 

思考を利用する

 

★コインを50枚投げて、1枚ずつ数えながらひろっていく

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

 

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