シャイなあなた。

自分の性格について否定的な認知が強い場合、

まずは認知行動療法でこういう風に考えれられないか、

よく話し合っていきます。

シャイで緊張したり赤面したりするのも、

誰にでも多少はある症状だから、他の人からも

共感を得られやすい。ああ、自分にもあるときがある、

分かるなあと思ってもらいやすい。

ダメな人だと思うよりは、多くの場合かわいらしい人だなあ、

何かサポートできることはないかと思ってもらえるだけだ。

怪我してるところを見たら、すかさずそこを攻撃すると言う

プロレスのヒール（悪役）のような人間ばかりが

いるわけではない。

多くの人はスポーツマン精神でいたいというか、

フェアでいたいと思ってくれている。

まずはそういう自分でいいんだ。

そこから努力しいけばいいんだ。

努力している、様子が変わってきていることは、

周りの人も気付いて、きっとうれしく思ってくれる、

応援したいと思ってくれる人が多いだろう。

まずは、現状の自分に対してゆったりしましょう。

そこから始めましょう。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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