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医療／保険

現実が変えられないなら、認知を変えるしかありません

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

◆　自分でできる認知行動療法

 

現実調整は、薬物療法とカウンセリング・心理療法と並んで、

うつやメンタルヘルス治療の大きな柱ですが、

現実が簡単に変えられないのならば、

私たち自身の内部構造である認知、物事のとらえ方のクセを

変える以外に、方法がありません。

このことは、ロジカルに分かりますよね？

 

こういう風に考えることはできないものなのか？

自分の気分を下げずに、むしろ上げていくような

考え方としてはどういうものがあるか？

 

私たちは気分が下がっているとまじにまじに

考えてしまいがちなものですが、

あそび心を復活させて、

いろいろなネタ？を考えてみることができるようになると

とてもいいと思います。

 

そんなことを、認知行動療法を中心とした

カウンセリングではごいっしょに

やっていきます。

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

 

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