なんだか力が入らない時はいいんです。

だらっと過ごしましょう。

職場にいかなければいけない時は問題ですね。

私だったら、ちゃんと食べて血糖値を上げ、

とにかくやらなければいけない目の前のことに

没頭します。そのうちにすっかりその世界に

入ってしまって、必死にやっていればしめたもの。

余計な心の中のこと、心配事は考えない、

目の前の仕事の世界、現実的に何をどうしなければ

ならないんだという世界にいってしまいます。

心の中の声から目をそむけて、現実世界に没頭してしまう

スキルというのも、メンタルヘルスにとっては

ときに重要だと思います。

完全にふたをし過ぎて、体の症状になって出てくる、

そのことに少しも触れられない、こうなってくると

また問題ですが・・・。

ココロが扱えるようになるまで、ふたをしておく。

これは重要です。