マインドフルネス・グループを

週に一回やっています。

このグループのいいところは、

マインドフルネスなあり方や

瞑想が体験できるのは勿論なのですが、

その体験の後のシェアもいいと思います。

自分の体験を話すと言っても、今自分が

置かれている状況や問題を話す必要はなく、

さっきやったエクササイズや瞑想の中での

自分の体験を話します。

自分の心の中の独特な現象を話しても、

みなが関心を持って耳を傾けてくれ、

その話から刺激されて、

私にも同じようなことがあると言ったり、

私の場合は・・・などと話し出す。

すごくカウンセリング的な体験だと思います。

それが専門家からだけでなく、メンバーからも

やってもらえる。

自分の痛いところを開示することなく、

自分の心の中の体験に、傾聴や共感がもらえる。

本当に日常の中にはなかなかない場です。

マインドフルネスや瞑想を学びにいらっしゃいませんか？