顔の筋肉に力が入っていたら・・・
考え事の世界に行ってしまい
顔の筋肉に力が入っているのに
気づいたら・・・
とにかく力をゆるめます。
ぎゅっと力を入れてからゆるめるのも、
ひとつの方法。
筋肉の力が緩まると、
顔が広がった気がする。
そして呼吸に意識を集中させます。
そうするとあら不思議、
リラックスして、考え事の世界から
今の現実の、なんてことない世界に
戻ります。
あ・・・ほっとする。
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり）
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
0416-006-835
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