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医療／保険

◆◆一日に構造がないと、もっと気持ちがしんどいことがありますね◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

ワーキングホリデーで来たばかりとき、

まだ学校やバイトも決めていなくて、何をしようか、

けっこう時間がある時ってありますよね。

・・・時間があるのは最初はのんびりしていて

いいんだけれど、そのうちだれて来て、刺激もなくて、

気持ちが余計にしんどくなってくることってありますね・・・。

 

特に日本で忙しく仕事をしていて、それを辞めてきたりすると、

その落差に。

 

一日に構造があった方が、メンタルヘルスがいいことが多いですね。

構造を作ってしまうのも手ですよ。

学校に行く、バイトに行く。

観光や遊びは、その空いた時間や休日にするということになって、

メリハリもつきます。

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