◆◆「もう寝なさい」。メンタルヘルス・キープのコツです◆◆
睡眠をたっぷり確保する。
メンタルヘルスキープのコツです。
早く寝ましょう！
これがなかなか出来ないんですが・・・
やらなくちゃならないことがたくさんあり、
またストレスの多い忙しい昼間なら、
夜の自分の時間も存分に、あるいはダラダラと
必要であったり。
でも本当に疲れたら、早めに床に横になって、
動けなくなってしまう日もありますよね。
そういう日こそ、早く寝ましょう。
週末の、目覚ましをかけない寝だめも
いいですね。一日が短くなってはしまいますが・・・
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