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こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターの田辺恵里香です。

今日の魔法の潜在意識ダイエット語⑥

【合い言葉は　”私、けっこういけてるじゃん！”　】

ダイエットをしていると、常に

まだまだダメだな。
全然いけてない。
もっとがんばらないと。

と、ダメな自分、足りてない自分、
にフォーカスするあまり、
自分を嫌いになって苦しくなっていませんか？

未来（理想）の自分に向かって
努力しているあなたは素晴らしい！

そんな自分を褒めてあげて下さい

努力してきちんと体重やサイズが
減っているのですから。

そのがんばりを認めてほめましょう。

それを、無視して、

まだまだ。
全然たりてない。
もっとがんばれ！

と言われても、心は疲れ果てて
やる気を失うだけです。

もし、自分が親からこんなことを
言われたら、どう思いますか？

やってるじゃん！
がんばってるじゃん！
私のがんばり分かって！
がんばれがんばれ、
っていつまでがんばればいいの？

って思いません？

同じことを自分で自分（の心）に
しているんですよ。

がんばっても、さも、そんなことは
あたり前と無視して、できてない！
全然だめだとけなされ、そして
がんばりが足りない！と叱咤激励され。。。

悲しいですよね。
やる気が失せてしまいますよね。

がんばっていないのに、褒めなくていいです。

でも、がんばっている自分は素直に認めて
褒めてあげましょうね♪

なぜ、そんなにも自分に厳しくなってしまうのでしょう？

それは。。。

あなたの成長とともに、未来（理想）の自分も
成長し続けているからです。

つまり、今の自分と思い描く理想の自分との
間のギャップが埋まらないからです。

とそのギャップだけを見て思うのです。

でも、過去を振り返って下さい！
ダイエットを始めた頃を思い出して下さい！

運動や食事に気をつけたり
できなかったことがたくさん
できるようになっていいますよね。
体重やサイズも変わってきてますよね。

以前より、確実に変化、成長してますよね。

理想の自分には
まだまだかもしれません。

だからといって、今までのがんばりを
否定して無きもの
にする必要はありません。

むしろ、今までのがんばりを肯定し、
認めて褒めてあげて初めて、
その理想の自分になるために、
もっとこうなりたい！もっとがんばろう！

と思えるのです。

今までのがんばりを振り返って

「私、けっこういけてるじゃん♪すごいじゃん」

と自分に言ってあげましょう☆

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