潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

いよいよ台風が近づいてきましたね。
かなりの大雨になる地域もあるようなので、
気をつけてお過ごし下さいね。

そんな私は、今日から３日間
石巻近辺に旅行に行ってきます。

震災地のボランティア＆金運神社参拝
と、超マニアックな旅（笑）を満喫してきます。

晴れ女パワー全開で台風を追いやるぞ！（笑）

さて、みなさんダイエットをしていると
カロリーにとっても敏感になりますよね。

レストランに入って、どっちにしよう？
と迷ったら、ついカロリーの低い方を選んだり
お菓子を買う前に裏面の
カロリーをチェックしたりしちゃいますよね。

以前、ニュージーランドとシドニーに
住んでいた時、TimTamのカロリーを
初めて見てぶっ飛んだのを覚えてます。

なんと、１袋で「４０００」
って書いてあったんですよ！

え～、４０００って！？？
１日の平均摂取量越えてるし！
それはおかしいだろう～。
でも、それくらいあってもおかしくない甘さ。

な～んて思ったり。

実は、ニュージーやシドニーは熱量の表記が
kj（キロジュール）表記だったんです。
だいたいKcalの４倍。

ほっとしましたが、それでも１袋１０００キロカロリー。
１枚１００キロカロリー。
高カロリーなことは間違いないです（笑）

どこにいっても最近はカロリー表記があり、
摂取量をコントロールする目安にできるので
とってもいいですよね！

だからといって、カロリーだけを見て
食べ物を食べることはやめましょうね。

よくある考え方ですが。。。

ケーキを１個（２００kcal）食べたから、
その分夕飯を200kcal減らせばいいだろう。

コーラが飲みたいからカロリーゼロなら
どれだけ飲んでもいいだろう。

など、単純にカロリーだけを考えて
プラマイゼロ、相殺できる、と思いがちです。

でも。。。

実際はそんなことありません

そういう生活をしても、全然やせないですよね。
逆に太ってしまう場合もあります。

不思議なことに、ダイエットしていると、
みなさん食事をきちんと食べることを
極度に恐れますよね。

そして、カロリーを気にして減らして、
でも、お腹が空いて。。。

お腹が空いたらお菓子を食べる。

お菓子を食べたから、その分相殺するために
さらに食事を減らす。。。

これ、とっても悪循環ですよね。

食べ物をなぜ食べるのか？
健康な身体を維持するためですよね。

健康な身体を維持するためには
栄養をきちんとバランスよく摂取
する必要があります。

お菓子を食べても栄養は摂取できません！

バランスのよい食事は太りません！
逆に痩せます。
健康な身体を維持できます。

そろそろ、カロリーや数字だけに
囚われた短絡的なダイエットは
終わりにしましょうね。

今日は、食事をしっかりと食べて
間食はしない。もしくは減らす。
ことを心がけて是非生活してみて下さいね。

今日も素敵な１日を☆

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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