潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

昨日は

食事制限（低カロリー、ヘルシーフード）が
太りやすい身体を作っている！

というお話をしました。

詳しくはこちら
⇒　http://ameblo.jp/diettaw/entry-11741956383.html

サラダを中心にした食事をしたり
１食代替食に置き換えたり
１日１食にしたり

その結果

お腹が空きますよね～。

そして、間食をする。

食べちゃったから
食事は減らす。

カロリーの帳尻合わせ

だけをしていませんか？

私も何度こんなダイエットをしたことか。

ひどくなると
数字だけに取り憑かれ
数百グラムの変動が怖い

（本当は食べたらあたり前の変動ですが）

食べたら体重が増える。。。

だんだんと食べることが怖くなり
ますます食べれなくなって。。。

でも、お腹がすく。

ちょっとなら大丈夫。
ちょっとしたものを口に入れる。

でも太るのが怖いから
低カロリーなものをチョロっと。

だましだまし食べる。

でも。。。

食べても食べても満たされない。

それどころか、イライラ

がまんの限界
ストレスがピークに達し

ドカーン！！

と爆発

暴食

狂ったように食べる食べる食べる。。。

あ～、またしても
やってしまった。。。

ダイエットに失敗した。。。

こんなに食べることに
執着する私はおかしい。

食べ物が大好きだから仕方ない

そんな私は痩せれないんだ。

でも、痩せている人がいる。
ダイエットに成功している人がいる。

我慢が足りないのかな？

がまんできない自分はダメダメだ。
もっと我慢強くならなければ

激しい自己嫌悪
自責の念

こんな風に行き詰まって
必要以上に自分を
追い込んで苦しんでいませんか？

もちろん、弱い自分がいることは確かです。

でも、誰でも弱い自分は持っています。
（弱い自分の存在が悪い訳でもないですし）

それを自分でコントロールできるように

自分の思考を知り
感情をコントロールする方法を
潜在意識ダイエットでお伝えしています。

しかし、それ以前に困難が。。。

自己嫌悪、自責の念に
必要以上に駆り立ててしまう原因が。。。

それは

栄養失調
栄養不足

あなたがダメなのではなく
あなたが悪いわけでもありません。

もちろん、間違った知識
太ることへの極度の恐怖から
とってしまった間違った行動が発端です。

でも、その結果
身体がどんな状態になっているか
知らなかっただけです。

心も身体も頭（脳）も
栄養失調

これを麻痺させてくれるもの

それが甘いもの
糖分

です。

コントロールできないなら
そんなダメな自分を忘れよう。
そんなダメな自分から逃れよう。

なんとなく満たされ
脳は飽和状態になり
余計考える力を削ぎます。

そして、ず～っと忘れられ
逃れられれば最高なのですが。。。

我に返った時
さらに自己嫌悪に陥ります。

もう、こんな悪循環をやめにしましょう。

基本中の基本

ビルを建てる時も
土台がしっかりしてないと
ビルは立ちませんよね。

健全な身体と心を作るには
土台がしっかりとしてないといけません。

大前提！！！

すべてを簡単に成すために
より効果的に行うために

まず、栄養で身体を満たすこと

満たされて始めて
その先のことが考えられます。

だって、飢餓状態の人が
夢なんて考えられないでしょう？

ホームレスの人が
発展途上国の子供たちが
日々の生活に必死な人が
自分の将来を夢見る
こんな自分になりたい！
こんなことしたい！

と考えることは困難です。

いい悪いではなく、
まず基本、最低限が
満たされていないと
それを得ることに必死。

それ以上を考えることは難しいです。

つまり、私たちも
身体が最低限満たされていないと
栄養で満たされていないと
それ以上のことを考えられない。

無意識に回避しています。

でも、ここが厄介なこと。

身体はみため健康なように見えるし
身体も動かせるので
あまり自分では身体が飢餓状態
という認識はありません。

そのため、自分の思考や感情
に深く影響を及ぼしていることを
見落としがち。

でも、とっても大事な根本です。

夢を叶えやすい体質を作るために
自分の思考と感情をよりスムーズに
しっかりとコントロールする方法を
身につけるために大切なこと

それが、栄養で身体を満たすこと。

では、栄養で身体を満たすとは？

次回、詳しくお話しますね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

☆★大好評☆★　

読むだけで２キロ痩せる