潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

前回のブログでは、

暴食してしまうのには
大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

というお話をしました。

詳しくはこちらからチェック
⇒　http://ameblo.jp/diettaw/entry-11742167118.html

そして、前回は

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。

についてお話しました。

詳しくはこちらをチェック
⇒　http://ameblo.jp/diettaw/entry-11749554427.html

今回は

２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。

についてお話します。

おなかいっぱい食べたら
幸せですよね～

もちろん、これはいいことです。

なのですが、ちび子は

お腹いっぱい！幸せ～♡

を繰り返しているうちに

幸せはお腹がいっぱいな時に（だけ）味わえる

と思い込み（勘違い）し始めます。

そんな時、不快なことが起こると
快を得るために、幸せな気分になるために
食べるという手段を使い始めます。

例えば、小さい頃両親がよく
ケンカしてたという記憶のある方、
食べていれば無心になれ
目の間の不快から逃避できるので
幸せな状態を作りたくて食べて
しまっていたかもしれません。

この記憶が残っていると、
ストレスなどで
イライラしたりすると

もぐもぐ
もぐもぐ

今目の前の不快な状態から脱出するために
幸せな状態を得るために

食べます。

もちろん、食べている間は
何も考えなくていい、無心になれるので
逃避の手段としても使ってます。

でも。。。

食べて食べて食べまくって
暴食しても
幸せな気分にはならないですよね

ですから、ちび子に

幸せを味わう（得る）手段は
食べること（だけ）で得られる

という勘違いを解いてあげましょう。

そもそも、なぜちび子は
食べるという手段を
幸せを得る方法として使い始めたのか？

それは。。。

努力なしで簡単にできるから

簡単に結果を得られる（気がするから）

元来怠け者なので、
簡単な方法、安易な方法で
どうにか欲しい物を手に入れようとします。
（子供なので、その他の手段が
　分からないという場合もあります）

ですから、本当の幸せは
食べることで得られないよ

ということも教えてあげましょう。

おいしいものを食べると幸せだよね♡

だから、そんな悲しい食べ方は
もうやめよ。

などなど、言ってあげましょう。

そして、ストレスでイライラしたり、
何かイヤなことがあったら、
その根本原因を解決していきましょうね

明日は、

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

次回は

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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