潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

前回のブログでは、

暴食してしまうのには
大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

詳しくはこちらからチェック
⇒　http://ameblo.jp/diettaw/entry-11742167118.html

そして、

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。

２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。

についてお話しました。

今日は

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

暴食のスイッチが入ると
「やめなやきゃ！」
と思いつつ、食べる手を
止められない。。。

「本当に今それ食べたいの？」
など、落ち着いてちび子（潜在意識）
と話す余地がない。

時ってありますよね。

分かっちゃいるけど、止められない。
どうにかして～！

頭では重々いけないこと
と分かっているのに、
自分の行動をコントロール
できない自分に自己嫌悪
しますよね。

一体、この時、あなたは
どんな状態になっているのでしょうか？

ちび子にのっとられた状態になってます！

普段は、もちろん大人のあなたが
主導権を握って物事の判断を行いながら
生活を行っています。

しかし、ストレスなどでイライラ
している時に食べ物を食べた瞬間

習慣で食べ始めた瞬間

スイッチが入ってしまい、
ちび子主導になってしまっています。

この時、大人の自分が踏ん張って
主導権を握り続けられれば
暴食を止められるのですが。。。

一度スイッチが入ってしまうと
中々踏ん張れないんですよね～。

なぜか？

それは

１．意志が固まっていないから

２．脳がきちんと働いていないから
　　（脳に栄養が足りていない、
　　もしくは中毒を起こしているため）
　　

まず、「ダイエットするぞ！」
と大人の自分がしっかりと
ブレない軸を持ちきれていません。

ここの部分、意志が固まっていないと、
ちび子に反対意見を言われた時、
きちんと対応できず
ブレブレな自分になってしまいます。

もちろん、ダイエットを始める時に
ブレない自分を持っている人なんて
ほとんどいません。

ここがしっかり持ててたら
とっくにダイエット成功してますからね。

だから、ダイエット成功のためには　
意志を固め、大人の自分をしっかりと
持ちましょう。

そのために、有効なのが
パンチ＆アファメーションです。

「絶対やせるぞ！」
「○○までに△△キロになるぞ！」
「痩せてキレイなるぞ！」
「私は変わる、変わると決めた」
「脂肪燃焼」

などなど、

パンチをしながら言うと、
自分の中に落とし込めます。
（パンチ以外も、ウオーキングなど
　身体を動かしている時に、ブツブツ
　言うと、潜在意識に落とし込みやすいです）

しかし、パンチ自体やる気がしない。
やっていても、意志がなかなか固まらない

という場合も多々あります。

この場合、脳に栄養が足りてません。
もしくは、脳が中毒を起こしています。

そのため、脳（大人の自分）
が正常に働くなってしまっています。

ダイエットしていると、
（していなくても不足しがちですが）
大概の方が食事制限を行います。

その結果、極度にタンパク質が不足してしまいます。

そうすると、身体を維持するエネルギーが
足りないので、少量のエネルギーで身体を
維持しようと、全ての機能レベルを落とします。

すると。。。

代謝が悪くなり、太りやすい身体を作ってしまいます。

また、エネルギーは脳にも最低限しか回らないので、
脳も機能を落として働いています。

普段なら、この状態でも普通に生活できます。

でも、ダイエットするぞ！などと
新しいことを始める時、
ストレスがかかりますよね。

すると、脳はそれだけで容量オーバー。

さらには、ちび子が「食べたい！」「やりたくない！」
などと騒ぎ始めるのです。

それらに対応できるだけの機能レベルではないので、
簡単にちびこにのっとられてしまうのです。

また、ストレスがかかった時、
脳が疲れるので働いてもらうために
甘い物を食べますよね。

しかし、これは逆効果です。

甘いものを与えることで中毒症状を引き起こし
かえって脳を麻痺させ働きを弱めてしまいます。

つまり、脳（大人の自分）が弱っているので
元気なちび子に負けてしまっているのです。

では、どうしたらよいか？

栄養をしっかりと取り、身体と脳に
たくさんエネルギーを回すこと

そのために、タンパク質をたくさん食べること

タンパク質も、納豆、豆腐など
植物性ではなく、
動物性、特にMEC食（肉、卵、チーズ）
がお勧めです。

＊この時、一口３０回噛むことが大切です。

実際のクライアントさんも
タンパク質をしっかりと摂るようになり、

ちびこに乗っ取られなくなってきた。

目的を見失わないようになってきた。

と、ちびこに振り回されず
冷静にしっかりと思考や感情
と向き合えるようになってきています。

栄養が足りてない時に
思考（潜在意識）にアプローチしても、
変えようと思ったら変えられますが
今までの経験上、必要以上に苦しいです。

精神修行のようになってしまいます。

それは上記でもお話した通り
機能が低下している状態で
思考の修正を行うからです。

これを、単純に機能が正常、活発な
状態で行うと。。。

スムーズかつ、より建設的に修正できます。

だから、夢達成、ダイエット成功が
ぐーんと近づきます

ということで、暴食をとめるには、

タンパク質（MEC食）を
しっかりと食べましょう。

そして、ちょっと身体を
動かしたくなってきたら
パンチ＆アファメーションで
さらに意志を固めていきましょう。

意志を固めるのに
一口３０回もぐもぐ噛みながら
アファメーションするのもいいですね

是非、試してみて下さいね！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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