青空の下、赤い小さな実がたくさん。

◆状況がストレスで、その状況から出られればメンタルヘルスはかなりよくなるものの、その状況も簡単には変えられない場合に、適応障害が起こります。

まずは状況、例えばストレスな仕事を休む、辞める、または状況を少しでも変える工夫ができないか徹底的に検討してみる。

それも無理な場合は、そのストレスはそのままそこに置いておいて、あまり意識せず、格闘せず、それとともに流れて行ってみる。それもきっと永遠ではないし、今をやりきらないことには状況が変わった未来にも行けないので、今をやって行く。現実的な努力はいろいろやってみながら。

…生きるのって、だんだんなんだか悟ったお坊さんか聖職者みたいになるよね～、とクライエントと一緒に笑い合うこともしばしばです。