近代的な建物にはどこにでもエレベーターやエスカレーターがあり、階段を使うことが少なくなってきています。

今日は階段を使いましたか？

階段は体に負担をかける分、フィットネスや体力の維持に役立ちます。

例えば、心臓バイパスの手術後、退院するには、階段を2階段分昇降できることが条件になっています。

エレベーターが点検中で、又は避難訓練でエレベーターが使えなくて階段を久しぶりに使ったら、息は切れるし、ヒザはガクガク笑うしと自分の体力の衰えを感じた経験はありませんか？

最近、学会でパリに行ったのですが、パリの地下鉄は階段が沢山ありエレベーターもエスカレーターも少ないので電車に乗るためには階段を沢山使います。ベビカーを押しているママ＆パパには大変ですが、スマートな体型が多いパリジャンを見て、日頃から階段を沢山使うのはパリジャンのフィットネス維持に役立っているのかも、なんて考えたりしていました。

みなさん、できればエレベーターの代わりに時々階段を使ってみましょう。

メトロフィジオセラピー

奥谷匡弘

Metro Physiotherapy and Injury Clinic

Tad Okutani

Stairs
Exercise

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