お隣のユダヤ教会グレートシナゴーグから、相談室のあるビルを望む。歴史と赴きがありますね？

◆今日の月一マインドフルネス認知療法グループ。

何かうまくいかないことがあった時、短絡的感情的に自分が悪いと決めつけず、自分の要因、相手の要因、関係や相性の要因、その他現実的な状況の要因など、できるだけちゃんと現実的な「全体的な絵」を分かっていたい。

その上で、何をするか判断、行動する。

日本で育った私たちは、自分だけが全面的に悪いと思いがち。しかし現実はよっぽど悪意があったのでなければ、自分の要因がほとんど、自分だけが100パーセントに近く悪かったということはあり得ない、という私たちの結論に。

それをみんなで発見、結論して、とても気持ちがすっとしました。

この感覚を、そんな場面で思い出せる私たちになろうと話し合いました。