何かが辛くて、思わず涙が出てきて、

一定時間泣きじゃくってしまっても、

ずーっとは続かないんです。

自然に泣きやむし、お腹も空く。

あんまり真剣に悩まないことです。

天気と同じで、嵐もあれば凪もあるんですから。

それを繰り返しているだけなんです。

ずーっと嵐も、無理なんです。

まずお腹が空いたらご飯を食べる。

お風呂に入ってさっぱりする。

気持ちがどうにも苦しい日は、

もうとにかく寝てしまう。

ぐっすり寝れば、翌朝にはかなり

気分が変わって平常心に戻っているもんなんです。

もう何十年もつきあっているんですから、

いいかげん、自分の心の現象に慣れましょう。

確かなのは、ずーっと雨も、ずーっと冬も

続かない、ということです。

一定時期は苦しいですが。

やり過ごすことも覚えましょう。

あんまり、まじになり過ぎない方がいいです。

遊び心、ふざけ心が大事です。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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