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うつ対策ー日光にあたること

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

うつ対策にお勧めしたいのは、あと

１．運動療法（週2～3回、心臓がバクバクするくらいまでの運動を45分から一時間）

２．日光にあたること

です。

日光にあたるのは、時差ぼけのときなど、体内時計を調節したりする、

体に働きかける機能があるようですよ。

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

 

 

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