うつ対策ー日光にあたること
うつ対策にお勧めしたいのは、あと
１．運動療法（週2～3回、心臓がバクバクするくらいまでの運動を45分から一時間）
２．日光にあたること
です。
日光にあたるのは、時差ぼけのときなど、体内時計を調節したりする、
体に働きかける機能があるようですよ。
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり）
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
0416-006-835
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