◆気持ちが楽になる認知療法的考え方

（自動思考）

事故にも巻き込まれて、

自分には嫌なことばかり起こる。

これからだってそうだ。

→（適応的思考）

事故に巻き込まれたのはたって一回のことだ。

確率論から言って、そんなまれな確立が続くことは

ほとんど天文学的な数字になってしまうようなことなのだ。

そのことで大変なショックは受けたけれど、

だからと言ってそれがまたすぐ起こるのではないかと思うのも

非科学的、論理的ではない。

そしてそのことに一生支配されるような人生は送りたくない。

そのことは忘れられないではあろうが、

そのことばかりに支配されず、自分らしくやれるように

またなるはずだ。時間で人は立ち直る。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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