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リラクゼーション

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

◆リラクゼーション

 

体の筋緊張をリラックスさせる方法として、

次のようなものをいっしょに練習することがあります。

パニックアタックを起こす方にも、

このような方法をお教えします。

 

★筋弛緩法

 

★自律訓練法

 

★10秒呼吸法

 

★テン・フィンガー・リラクゼーション

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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