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筋弛緩法

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

◆筋弛緩法

 

日本でも西洋国でも行われている

リラクゼーションです。

筋肉の緊張をリラックスさせるやり方です。

原理は、筋肉をいっぱい緊張させて

ぱっと力を抜くとリラックスするという簡単な原理です。

 

不安やパニック・アタックの方がパニックを起こしているときにも、

やっていただいて効果があるので、すごいですよ。

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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