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地震酔い・不安の対処法

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

地震酔いや不安の対処法

 

◆深呼吸をする

◆冷たい水を飲む

◆あたたかいお茶や白湯を飲む

◆運動したり、違った景色を見たりしてこれまでの感覚をリセットする

◆リラクゼーションをする

◆手足を伸ばす

◆つぼを押す

◆アロマオイルをかぐ

◆体を締め付けるものを脱いでとにかくリラックスする

 

自分に効果的なメニューを開発しましょう！

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

 

 

 

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