先週木曜日に初回をやったマインドフルネスのグループ。

直後はすごくマインドフルになっている感じがしました。

今現在に生きられて、あまり過去のことなど心の中の

考え事に注意が行っていない。

週が明けて・・・参加したみなさんいかがですか？

私はちょっと効き目が切れてきたような。

マインドフルネス瞑想（現在の体験や呼吸に集中して、

考え事に溺れないで瞑想する）を

やってみればいいんですね。

また木曜日のグループが待ち遠しいです。

早くまたマインドフルになりたい。

参加ご希望の方、お気軽にお問い合わせくださいね。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

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