またマインドフルネスのグループを

木曜日にやりました。

第二回目。

そこで私が思ったのは・・・。

私たちの心の中では、

自分が出てくる、自分が気になっていることの

映画がずっと上映されていて、

ついつい、現実に集中するよりも、

そっちの映画に見入ってしまうということ。

別に答えが出るわけでもない、

繰り返し繰り返しの映画。

でも自分が出てくるし、

自分のこだわってしまっている

ことだし、そこにアディクトして

しまっているように、

席を立つことさえなかなかできないこと。

その結果、気持ちが落ちてしまうことも

多いこと。

マインドフルネスでは、その考え事という

映画はとめることはできないけれど、

それは背景にとどめておいて、

あまり見入らずに、現実に集中できる

スキルを身につけましょう、ということ。

思い当たる方、この話がぴんと来る方、

ご一緒に練習しませんか？

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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