朝起きて、何の理由もないのに

嫌な気分。

昔の嫌なことばかり思い出す。

どうにも気分が晴れない。

そんなどうしようもない心の動きに

私達は翻弄されますね。

何の理由もないのに、嫌なことがあった

わけでもないのに、そういう状態に

落ちいっている時がある。

そうなってしまうこと自体は

コントロールできるものではない。

でも、けっしてなくなりはしないけれど

背景に退いていてくれて、

今現在のことに集中することができる。

それを学びましょうというのが

マインドフルネスです。

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