先回のマインドフルネス・グループの宿題は、
いい出来事日記。
これはなかなかいいエクササイズで、
自分の人生捨てたものはない、
楽しいこと、良かったことがあるじゃないという
認知の再構成の体験に、みなさんにとってなりました。
今日の私の良かったことは・・・
マインドフルネス・グループの見るエクササイズで、
ミキサー車がクレーンで吊り下げられている
面白いシーンを見られたこと。
グループで、いい気持ちの分かち合いができたこと。
今日は気分が悪くなかったこと。
じっくりゆっくり共感して聞くカウンセリングが
何セッションかできたこと。・・・
「いい出来事日記」お勧めですよ。
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
0416-006-835
はじめに 「リスニングはできるようになったのに、いざ話そうとすると英語が出てこない…」 そんな経験、ありませんか? 一般英…